શરીરની આ એક અછતને તો કરી દેશો પૂરી, તો કોરોના વાયરસ થઈ જશે નિષ્ક્રિય
April 07, 2020
જ્યારે આખું વિશ્વ કોરોનાવાયરસ સંક્રમણની પકડમાં છે, ત્યારે ડોક્ટરોએ આ જીવલેણ વાયરસથી બચવા ઘણી સલાહ આપી છે. ડોકટરોએ કહ્યું છે કે તેના ફાટી નીકળવા માટે શરીરની મજબુત પ્રતિરક્ષા એટલે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરવાની જરૂર છે.
નિષ્ણાતોના મતે, કોરોના વાયરસની અસર તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ પર વધારે નહીં થાય જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હશે. કિંગ જ્યોર્જ મેડિકલ યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર સુજાતા દેવે કહ્યું કે કુદરતે દરેક જીવતંત્રમાં એક સિસ્ટમ બનાવી છે. જે તેને હાનિકારક બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને સુક્ષ્મજીવાણુઓથી સુરક્ષિત રાખે છે. બાહ્ય સુક્ષ્મજીવાણુઓની તુલનામાં જ્યારે શરીરની પ્રતિરક્ષા નબળી પડે ત્યારે તેને રોગપ્રતિકારક શક્તિ અથવા પ્રતિરક્ષા કહેવામાં આવે છે. જો આવું થાય તો, શરદી, તાવ, ઉધરસ, ખાંસી વગેરે રોગોથી પણ બચી શકાય છે.
ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, "આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હોવા જોઈએ. ઓક્સિડન્ટ બીમાર કોષોનું સમારકામ કરે છે અને આરોગ્યની જાળવણી કરતી વખતે વયના પ્રભાવોને ઘટાડે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા વિટામિન અને ઝીંક સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. સંપૂર્ણ ઊંઘ અને હળવા રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો.
સૂર્યપ્રકાશમાં સવારે તેલની માલિશ કરવાથી રોગનો પ્રતિકાર પણ વધે છે. રોગ પ્રતિકાર માટે વિટામિન-ડી એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. બધા સાઇટ્રસ ફળો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. વનસ્પતિ સૂપ પીવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે, પરંતુ શરદીમાં પણ મદદ મળે છે. જો શરદી, ખાંસી લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તેને સામાન્ય માનશો નહીં અને ઉપચાર કરો.
